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知己知彼，百战百胜－减重大作战之卡路里篇

电影《穿着PRADA的恶魔》中，一句经典台词道破当今时尚趋势：在时尚界中S号已成为新版M号，而M号是新版L号。因此「纤细苗条」已成为现代女性追求的目标，但如何吃出好身材又不伤身体，才是重要课题。 控制卡路里是减重的第一步骤。米饭富含糖类，每碗约300大卡的热量；鱼、肉、蛋、奶提供蛋白质，但其总热量仍须视其脂肪含量多寡而论；而蔬菜热量最低，可安心多吃。了解各类食物所含之卡路里，藉此均衡饮食，控制一天所摄取的卡路里量，才能让你瘦得健康、瘦得有理。 《星期一减重套餐》 早餐：三明治1份＋脱脂高钙鲜奶1杯〈约400~500大卡〉 中餐：便当1／2份＋无糖茶1杯〈约300~400大卡〉 晚餐：苹果1 more