男性 女性

ENJOY好康报
爱吃客酒絮
雪利酒电子报

美食DIY　超健康养身三明治

早餐为一天元气之本，但早餐要怎么吃，才能让一天都充满活力呢？今天为大家介绍的是超健康养生三明治，它不仅能带给你满满的活力，还能让你头好壮壮。 材料：全麦吐司两片、苜蓿芽适量、大蕃茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片、鸡蛋一颗、高钙起司一片。 作法： 1.大蕃茄、奇异果、青苹果洗净切片，苜蓿芽洗净备用。 2.在平底锅热少许油，先煎荷包蛋，再用剩余的油煎火腿。 3.在一片吐司上依序放蕃茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、高钙起司、火腿。 4. 盖上另外一片吐司即成。 星期天早上，不妨花个10分钟，就能准备好这道简单又营养的早餐。全麦吐司纤维丰富，最适合想要瘦身的你。荷包 more