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小心别掉入「健康」的陷阱！（二）

内容摘自「摘录自爱吃客季刊 NO.8 光芒乍现 智利顶级珍酿」现今，越来越多人注重健康。人们忙着吸取有关健康的新消息和信息，饮食上也更小心翼翼的选择。然而，你真的吃对了吗？以下揭露了一些食物的真面目，你是否曾相信这些所谓的健康信息呢？为了你的健康着想，不妨参考以下建议。 ◆含维生素的罐装或瓶装饮料： 你觉得罐装或瓶装饮料可以提供你多少维生素呢？饮料包装上的标示声称可以提供你一天所需营养素的一半。其实，大多数的饮料含有的只是糖分和卡路里。真要获得营养素，与其摄取不必要的卡路里，倒不如多吃些新鲜水果和蔬菜。 更聪明的选择：多喝白开水吧！另外，建议每天服用综合维他命，以摄取一天所需的维生素 more